Aurélie, coach sportive et professeure de yoga : la tête et les jambes d'Aasana
Coach sportive, professeure de yoga certifiée, passionnée de nutrition : portrait de celle qui construit chaque séance de nos retraites, et de sa façon d'enseigner.
Aurélie et moi, on se connaît depuis le lycée. Je l’ai vue courir, soulever, s’étirer, enseigner, et surtout donner envie aux autres de bouger. Avant de partir en retraite avec nous, vous avez le droit de savoir qui va vous faire transpirer le samedi matin. Voici son portrait, écrit par sa meilleure amie, mais sans complaisance.
Qui est Aurélie ?
Aurélie est coach sportive et professeure de yoga. Elle a déjà accompagné des centaines de femmes et, après plusieurs années à vivre en Australie, elle rentre s’installer en France pour lancer Aasana avec moi. Chez Aasana, c’est elle qui construit tout ce qui touche au mouvement : les séances, leur enchaînement sur le week-end, et l’équilibre entre effort et récupération.
Ce qui la distingue, c’est qu’elle vient du sport avant de venir du yoga. Elle sait faire progresser une débutante comme une sportive confirmée, et elle n’a jamais cru qu’il fallait choisir entre se dépenser et se faire du bien.
Une formation sportive avant tout
Formée dans le sport, Aurélie a d’abord travaillé comme coach : renforcement musculaire, cardio, course à pied, cours collectifs. C’est ce qui donne à nos retraites leur « vrai contenu sport » : chaque séance a un objectif, chaque week-end a une progression, et rien n’est laissé au hasard.
Le yoga, trouvé au bout du monde
C’est en Indonésie, pendant sa formation de professeure de yoga, qu’est né le nom d’Aasana : en yoga, l’āsana est une posture. Aurélie est certifiée Vinyasa auprès de Yoga Alliance. Son yoga est fluide et dynamique, mais elle sait aussi le ralentir pour une séance du soir, quand le corps a besoin de se poser.
« Je ne cherche pas à ce que vous fassiez la posture parfaite. Je cherche à ce que vous repartiez avec l’envie de continuer. »
Le pilates, pour la force tranquille
Le pilates est l’autre pilier de ses cours. Gainage, posture, respiration : c’est la méthode idéale pour renforcer le dos et la sangle abdominale sans brusquer les articulations. Pendant les retraites, Aurélie l’intègre au tapis, en plein air, avec très peu de matériel.
Sa façon d’enseigner : une séance, plusieurs niveaux
Dans un groupe de huit à quinze femmes, il y a toujours des débutantes et des habituées. Aurélie propose chaque exercice en deux ou trois versions et montre toujours la plus simple d’abord. Elle passe entre les tapis, corrige une épaule, propose une brique, et n’oublie jamais de demander comment chacune se sent.
La nutrition, pas seulement le menu
Aurélie poursuit une formation en diététique et nutrition. Pendant les retraites, c’est elle qui pense l’équilibre des repas, et moi qui les cuisine. L’idée n’est pas de vous mettre au régime, mais de vous montrer qu’on peut manger simple, bon et de saison, et se sentir pleine d’énergie pour la séance suivante.
Ce qu’elle vous apporte pendant une retraite
- Des séances de yoga, de pilates, de mobilité et de renforcement construites comme un vrai programme sur deux ou trois jours.
- Une attention à chacune : une blessure, une douleur, une grossesse ? Dites-le-lui en arrivant, elle adapte.
- Des conseils à rapporter chez vous, pour continuer à bouger après le week-end.
- Beaucoup de bonne humeur, même à 8 h du matin.
Questions fréquentes sur les cours d’Aurélie
- Faut-il être sportive ? Non. Les séances sont pensées pour tous les niveaux, et la plupart des participantes ne sont pas des sportives régulières.
- Faut-il apporter son tapis ? Non, tout le matériel est fourni. Venez en tenue de sport confortable.
- Où la suivre ? Sur Instagram, @aasana.retreats, où elle partage des séances et des conseils.
Si vous hésitez encore à venir, le plus simple est de lui écrire : elle répond toujours, et elle adore qu’on lui parle de ses genoux fragiles.
